Curso de Formação no Método Pilates

GYROKINESIS® “Uma jornada através da coluna vertebral” O primeiro nível de Gyrokinesis® “the Essencial of Body Kinectics™”, é à base de toda a metodologia. A aula se inicia com uma auto massagem e exercícios de respiração, visando despertar o corpo para a integração postural. Em seguida, evolui-se para os exercícios de mobilização gradativa da coluna, através de seus sete elementos naturais de movimentação, que são: flexão e extensão, flexão lateral para a direita e para a esquerda, rotação para a direita e para a esquerda e circular. Os exercícios enfatizam o sinergismo do movimento com a respiração, criando um fluxo energético que atinge não só a musculatura e as articulações, mas também os órgãos internos do corpo. Essa movimentação rítmica da coluna possibilita o aumento da circulação, promove o aumento do espaço e da mobilidade articular e o alinhamento da estrutura óssea, levando à uma melhor postura e total equilíbrio. Estes movimentos são praticados com mais fluidez, circularidade e continuidade do que em posições estáticas ou sustentadas por um longo tempo, produzindo movimentos ritmados como uma dança. As contínuas transições de uma postura para outra, integradas com a respiração, provocam uma suave ou vigorosa estimulação cardiovascular – aeróbica (dependendo da intensidade e velocidade com que os exercícios são executados) e promovem o rejuvenescimento neuromuscular. O trabalho que se inicia na posição sentada (num banquinho), é também praticado em posições deitadas e em pé. Turmas com jaqueline Borges a partir do mês de dezembro

"Espiralando ao infinito abrindo o peito, rasgando segredos dando a mim o poder de ser árvore sendo terra ao mesmo tempo, céu, bebendo da vida sob meus pés e me lançando ao universo sem fim. mergulhando num oceano de sensações golfinhos, águas-vivas,sereias criando em meu corpo tentáculos de luz. Movimentos de ondas, movimentos de chakras e cores Gyrotonic em mim…"

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Quando me apaixonei pelo Pilates: "Primeiramente fui apresentada ao mundo do Pilates quando trabalhava no Balé da Cidade de São Paulo. Fazíamos aula de Mat Pilates e já me interessava muito pela técnica. Foi quando mudei pra Salvador para integrar o Balé do Teatro Castro Alves que conheci Jaque. Eu e mais algumas bailarinas do Teatro começamos a fazer aula no seu estúdio e foi quando realmente me apaixonei pelo Pilates. Jaque tem um jeito único de trabalhar com as pessoas, além de ser carismática é muito atenciosa com todos os clientes e uma excelente profissional. Ela sempre nos inspirava! Como adorava minhas sessões com ela! Lembro que saíamos da aula e íamos direto pro Teatro pra trabalhar nos sentindo prontas para mais 6 horas de ensaios, aulas e montagens. Fiquei tão viciada por Pilates que Jaque incentivou-nos a fazer o Curso de Formação do Atelier. Não tive dúvida que realmente queria isto! Foi 1 ano estudando a técnica com encontros nos finais de semana aonde tínhamos a oportunidade de usar os equipamentos do estúdio para experimentar os exercícios e as formas de ensiná-los. Depois que terminei a formação entrei na fase dos estágios aonde vc tem a oportunidade de estar com o cliente e vivenciar de verdade o dia a dia em um estúdio de Pilates. Foi uma época maravilhosa da minha vida e hj morando em outro país ( Austrália ) com outra língua e cultura me sinto privilegiada em estar colhendo os frutos desta Formação e dedicação" (Camila Galvão)

Ex alunas contam experiência no Curso de Pilates do Atelier

" Tenho só que agradecer à Jaqueline Borges pela qualidade do curso de Pilates oferecido pelo Atelier do Corpo. Além do conhecimento teórico e da experiência profissional de Jaqueline, eu tive o suporte e assistência das professoras do Atelier que abriram espaço para eu assistir aulas e também auxiliá-las ensinando os alunos. Depois de finalizado o curso tive o prazer de fazer parte da equipe de trabalho do Atelier do Corpo por 6 anos, o que contribuiu grandemente para meu desenvolvimento e aperfeiçoamento profissional. Quando me mudei para Austrália e comecei a trabalhar como Instrutora de Pilates mais uma vez confirmei que minha escolha de fazer o curso de Pilates com o Atelier do Corpo foi a melhor decisão tomada. Fui muito bem aceita, não só pela experiência profissional, mais também pela qualidade do curso e do conteúdo programático oferecido pelo Atelier o que me proporcionou, após exame teórico e prático, fazer parte da Australian Pilates Method Association (APMA) Level 4 (nível mais alto)"

(Bárbara Mir, Austrália)

" Eu agradeço á Deus todos os dias por ter minha formação de Pilates de qualidade no Atelier do Corpo. Um curso completo, sério, puxado, carga horária enorme, professores renomados no método. Só eu sei o quanto foi difícil concluir o curso pela exigência de Jack, prova oral, prova escrita, turma piloto, prova prática. Fico triste quando observo profissionais banalizando o método, os princípios do Pilates quase inexistente, ombro, coluna tudo fora do lugar, centro de força o que é isso? Como um profissional sai apto a trabalhar com um curso de Pilates de um final de semana? É uma vergonha... Eu sou uma prova viva da seriedade desse exemplo de profissional, generosa, competente, respeitadora da técnica e formadora de profissionais de Pilates diferenciados e preparados para o mercado. Sou sua fã Jaqueline Borges, obrigada por acrescentar na minha formação a seriedade e compromisso com o ser humano, e principalmente respeitar a técnica para ser executada da forma correta. Me tornei fã do Pilates e devo á você. Trabalhar no Atelier do Corpo sob a direção dessa profissional Jaqueline Borges, foi sem dúvidas uma experiência enriquecedora na minha vida profissional. Que Deus te abençoe Jack. Obrigada por tudo”.

(Clarissa Fahning,  Ilheus)

" Eu fiz a formação em Pilates no Atelie do Corpo em 2001 com Jaqueline Borges. Depois de quase 13 anos de formação e trabalhando há 12 anos com Pilates em Berlin, o aprendizado na formação do Atelier é uma referencia para o meu trabalho nesta área até hoje. Jaqueline não apenas ajudou-me com suas orientações no conhecimento técnico e pedagógico do método em si, mas também a desenvolver um caminho próprio adequando as necessidades de uma realidade estrangeira que na época muito pouco conhecia de pilates. Hoje com um trabalho e nome estabilizado na cidade de Berlin posso dizer com segurança que a formação no estúdio Atelie do Corpo me deu base e conhecimento para o meu bom desempenho e sucesso na Alemanha.

(Pilates Studio Lilian Graça Schmiedehof , Alemanha)

Ateliê de Pilates Jaqueline Borges inicia nova turma do curso de Pilates

 Desde 1999 o Atelier de Pilates promove cursos de formação profissional no Método Pilates em vários estados do Brasil ministrando, inclusive, workshops na Europa, sob direção de Jaqueline Borges, Bailarina e Mestra em medicina e Saúde Humana , praticante e estudiosa do Método Pilates desde 1992. Sendo inicialmente um Centro de Condicionamento Físico e Reabilitação e mais tarde um Centro de Formação Profissional baseado no Método Pilates, o Atelier do Corpo ( Atelier de pilates Jaqueline Borges) se destaca graças à qualidade do programa do curso, orientação e supervisão dos professores, da acessibilidade para estágios e disponibilidade de espaço para treinamento do método. O Atelier do Corpo conseguiu conquistar a credibilidade do mercado de ensino no Método Pilates formando profissionais qualificados para todo o Brasil.

Público alvo do curso: fisioterapeutas, professores de dança e educação física, terapeuta ocupacional e terapeutas corporais .

Objetivos Gerais do Curso

O curso tem o objetivo oferecer aperfeiçoamento teórico-prático no Método Pilates, respondendo a uma demanda do mercado que exige profissionais qualificados na área citada; promover o conhecimento baseado no Método Pilates criado por Joseph Pilates; enfocar a atuação do profissional no condicionamento físico, na prevenção e reabilitação de patologias biomecânicas, em programas para portadores de necessidades especiais como gestantes, crianças, idosos, na reabilitação de clientes com lombalgias, assimetrias posturais, desequilíbrio muscular entre outros, promovendo bem-estar e saúde.

Informações: jaque.pilates@hotmail.com

Inscrições abertas: no Atelier da Pituba 3345-2926 ou Piatã 3367 0984

A Lombalgia e o Método Pilates

A lombalgia é considerada uma doença altamente incapacitante e os portadores de tal afecção sofrem na realização de suas atividades de vida diária ou no trabalho.^31,32 É uma dor localizada na região entre os últimos arcos costais e as pregas glúteas. ³¹ As algias da coluna vertebral podem ser caracterizadas como sendo resultado de sobrecargas em estruturas sensíveis à dor, causando disfunção em tecido mole e articulações ou uma lesão por processo patológico agudo, sendo que Freqüentemente ocorre uma combinação destes problemas.³²

A instabilidade lombar é a perda da habilidade da coluna espinhal em manter os padrões de deslocamento intervertebral dentro dos limites fisiológicos, sem apresentar déficit neurológico, deformidades e dor incapacitante.^33,34 Freqüentemente, a lombalgia está associada ao sedentarismo - considerada uma das mais comuns doenças hipocinéticas.³⁵ Apesar de evidencias teóricas apontarem para a importância da atividade física na prevenção da lombalgia, não existem recomendações específicas para a elaboração de programas de treinamento na prevenção desse problema.³⁴

Apesar de não terem sido encontrados estudos sobre o uso de exercícios de Pilates em portadores de HAM/TSP associada ao HTLV-1, populações com disfunções semelhantes têm apresentado bons resultados com a prática deste método. Pessoas com dor lombar crônica e fibromialgia têm sido beneficiadas com a aplicação de exercícios de Pilates, melhorando a ativação muscular e o controle do movimento e restabelecendo equilíbrio e redução da dor.³⁶ A técnica de Pilates tem, como um dos objetivos, treinar especificamente esses músculos  profundos estabilizadores (transverso abdominal, multifídios, assoalho pélvico, oblíquo interno, diafragma) responsáveis pela estabilização lombar o que reduz a lombalgia, aumentando o tônus e força e levando a diminuição da compressão na região da coluna lombar.^36,37

Resultados de diferentes estudos, conforme apresentados em uma  revisão sistemática, demonstram efeitos positivos na aplicação de exercícios de Pilates, como a melhoria das funções gerais e na redução da dor lombar crônica não-específica em adultos. É importante ressaltar que os exercícios prescritos nos estudos são adaptados à situação do paciente, com parâmetros específicos para pacientes que sofrem de dor lombar crônica.^16,17

O Método Pilates

O trabalho de Pilates tem se apresentado como benéfico no tratamento de diversos tipos de pacientes e pode ser adaptado às necessidades de cada um com progressão gradual.^14,15 Os aparelhos que utlizam resistências de molas podem alterar a tensão ou modificar o desafio da gravidade, progredindo para realização de movimentos mais elaborados, seguros e funcionais.^13,15

O Método Pilates foi desenvolvido pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, que tentou superar seus próprios problemas de saúde através de exercícios físicos. Estudou Yoga, Técnicas Gregas e se transformou em um atleta de ginástica, mergulho, boxe, entre outras modalidades. Trabalhou como enfermeiro num campo de concentração e ajudou os feridos e mutilados com os exercícios físicos que havia desenvolvido, estimulando-os a se exercitarem durante o seu processo de recuperação, utilizando as molas das camas hospitalares, cordas e roldanas.  Após a guerra, emigrou para os Estados Unidos e fundou seu primeiro estúdio.^13,14 Pilates denominou o seu método de “CONTROLOGIA”, que foi definido por ele como sendo a ciência e a arte do  controle consciente de todos os movimentos do corpo. Gradativamente desenvolveu uma metodologia de exercícios que podem ser utilizados tanto no condicionamento físico de atletas e bailarinos visando melhor desempenho do movimento, como na prevenção e no tratamento de lesões do sistema musculoesquelético.^14, Joseph Pilates teve como base para seu método os princípios da cultura oriental, sobretudo relacionados às noções de concentração, equilíbrio, percepção, controle corporal e flexibilidade, e da cultura ocidental, destacou a ênfase relativa à força e ao tônus muscular. A base do Pilates está no alongamento do eixo longitudinal associada ao “centramento” (Power House), que se configura pela tentativa do controle o mais consciente possível dos músculos envolvidos nos movimentos (estabilidade dinâmica), flexibilidade, equilíbrio, postura e coordenação com sequências de exercícios inteligentemente econômicos.^36,37

Os princípios do método são a concentração da atenção em detalhes do movimento, o controle através de uma contração sustentada de grupos musculares específicos.  O movimento busca uma fluidez natural, precisão e ritmo baseado na respiração.   O programa é progressivo quanto aos desafios, podendo evoluir desde muita assistência até desafios de propriocepção, amplitude, força e resistência máximas.^36,37

O método Pilates atualmente tem sido utilizado por diversos profissionais que atuam no condicionamento físico do corpo, na prevenção de lesões ou mesmo no tratamento das desordens musculoesqueléticas.¹⁴  Nesse processo estão envolvidos fisioterapeutas, dançarinos, educadores físicos entre outros.

No método que criou, Pilates não se preocupou em construir músculos salientes, mas sim músculos flexíveis. ^36,37Segundo o autor, o guia real para a idade verdadeira não é a idade cronológica, mas como se encontra o grau de flexibilidade natural e normal apresentado por sua coluna vertebral durante toda a vida. ³⁷

Utilizando-se dos princípios da educação somática, com atenção e concentração no exercício, o corpo responde de forma mais eficiente, pois a concentração direcionada aumenta a propriocepção global do corpo. ³⁷ Trata-se de um sistema de exercícios que envolve todo o corpo, exigindo um grau de prontidão mental e estabilidade emocional.^{, 36,37}

(Exercícios do método Pilates na lombalgia e qualidade de vida de pacientes com HTLV-1: Um ensaio clínico cruzado e randomizado. Borges, Jaqueline, 2012)